戒糖 相关话题

“控糖” 已成为近年来健康领域的热门话题，越来越多人开始意识到高糖饮食的危害。戒掉奶茶、可乐等含糖饮品，坚持戒糖 3 个月和控糖 1 年股票配资网址大全，身体会从外到内发生一系列积极改变，这些变化远比想象中显著。 过去 15 年，随着生活水平提升，奶茶、可乐、蛋糕等含糖食品逐渐融入日常，但这类食物也导致不少国人血糖持续升高，如今已被认为是影响健康与体态的重要因素。不同血糖状态的参考标准如下：空腹血糖＜6.1 mmol/L、糖负荷后 2 小时血糖＜7.8 mmol/L 为正常；空腹血糖≥6.1

花青素是什么？花青素又叫花色素股票实盘配资，它是自然界一类水溶性的天然色素。花青素属于生物类黄酮物质，它的抗氧化能力比维生素E高50倍，比维生素C高20倍。 花青素广泛存在于植物的花、果实和根茎中，比如以下这6种食物，一起来看看是什么？该怎么吃？ 第1种富含花青素的食物：紫薯 说到花青素高的食物，我们首先想到的就是紫色食物，紫薯算一种。紫薯是冬季常见的根菜，也是一种非常好的粗粮，每百克紫薯中的花青素含量可达60mg。 除此以外，它还含有丰富的矿物元素、维生素、氨基酸等，好吃还不怕胖，常吃皮肤水